ピラティスとは

あなたの人生を輝かせるピラティス

西洋のヨガと言われるピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えて

バランスのとれた身体へと導くことを目的としているため

高齢者や身体に不調のある方も無理なく取り組めるエクササイズです。

ヨガのようにポーズをとって静止するのではなく

胸式呼吸で常に動き続けるピラティスは交感神経に働きかけ

​身体や脳を活性化させる効果があります。

近年では日本でもダイエット効果や筋力アップを期待して

ピラティスを始める人が増えています。

身体の内側を意識し動いていくピラティスで心と身体に栄養を!!